প্রতিদিনের এই ৭ অভ্যাসেই বোঝা যাবে আপনি আসলে কতটা ফিট

ফিটনেস মানে শুধু ওজন কমানো বা কোমরের মাপ ছোট করা নয়। প্রকৃত ফিটনেস মাপা হয় আপনার প্রতিদিনের অভ্যাস দিয়ে। অর্থাৎ আপনি প্রতিদিন কতটা স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, কতটা হাঁটা বা ব্যায়াম করছেন, কিংবা কতটা বিশ্রাম নিচ্ছেন তার ওপর।
- ফিটনেস মানে শুধু ওজন কমানো বা কোমরের মাপ ছোট করা নয়।
- প্রকৃত ফিটনেস মাপা হয় আপনার প্রতিদিনের অভ্যাস দিয়ে।
- অর্থাৎ আপনি প্রতিদিন কতটা স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, কতটা হাঁটা বা ব্যায়াম করছেন, কিংবা কতটা বিশ্রাম নিচ্ছেন তার ওপর।
Summary generated by Gemini AI — may not represent editorial views.
Related Articles
দিল্লির পর বিহার, বিধ্বংসী আগুন হাসপাতালে, ঝলসে মৃত অন্তত ৪
পুলিশ সূত্রে খবর, বৃহস্পতিবার ভোর ৪টে নাগাদ মুজফ্ফরপুরের একটি হাসপাতালের আইসিইউয়ে আচমকা আগুন লেগে যায়। এরপরই দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে আগুন। কালো ধোঁয়ায় ঢাকা গোটা এলাকা। ঘটনাটিকে কেন্দ্র করে হুলস্থুল পড়ে যায়। খবর পেয়ে তড়িঘড়ি ঘটনাস্থলে পৌঁছয় পুলিশ এবং দমকলের একাধিক ইঞ্জিন। শুরু হয় উদ্ধারকাজ।

ভুল চিকিৎসায় আমার পা পচিয়ে ফেলেছিল: সড়ক দুর্ঘটনার শিকার ওমর সিদ্দিকি
শৈশবে সড়ক দুর্ঘটনার শিকার হলে পায়ে আঘাত লাগে এরপর ভুল চিকিৎসায় সেই পা আরও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কিন্তু থেমে যাননি ওমর সিদ্দিকি

হামের বি৩ ধরনে মানুষ আক্রান্ত হচ্ছে, ধরনটি পুরোনো
জনস্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের জাতীয় পোলিও, হাম, রুবেলা ল্যাবরেটরি এবং রোগতত্ত্ব, রোগনিয়ন্ত্রণ ও গবেষণাপ্রতিষ্ঠানে হামের জীবাণুর জিন বিশ্লেষণ।